今年の冬は風邪をひけない！癌患者のいる家庭の風邪予防アロマ作戦

今年、私ってば絶対的に風邪ひけないじゃない！！！と。先ほど気がついた、みずたま堂ひなたでございます、こんにちは。

だって、うちの相方ってば抗癌剤治療中で、最近は血液検査で白血球が少なくなっているんですもん。こんな状態で我が家に風邪を持ち込むわけにはいかないです！！

やわらかい木の芽のイメージ画像

風邪を防げるなら、インフルエンザも防げると思います（おおざっぱ）

これが基本的な風邪症候群とインフルエンザを防ぐポイントと思います。

もう、ミミタコくらいに言われていることですが、再確認でございます。

アロマオイルは薬ではありません。でも、すっきりした香りで喉の調子を良くすること、呼吸を深くし、上気道を整えることなどには適しているのではないかと思います。

【喉の調子をよくする働きのアロマ達】

ユーカリ、ローズマリー、ティーツリー、ペパーミント、ラベンダー

これらのオイルは上気道、粘膜を整える働きがあります。

これらのオイルを蒸気と一緒に吸い込んで使うと効果的です。

アロマデフューザーなど（マグカップにお湯を注ぎ、１滴アロマオイルを垂らしても６畳程度のお部屋なら十分効果があると思われます）で香りを楽しんで下さい。

呼吸が深くなり、リラックス効果も高めます。

また、バスオイルとして入浴時に使うことも大変効果的です。

【材料】

量は重曹大さじ２　クエン酸大さじ１　片栗粉大さじ１

お好みのエッセンシャルオイル５滴程度。

少量のお水。霧吹き器にお水を入れて準備してください。

クエン酸は保湿の効果があります。重曹だけだとお肌は柔らかくなりますが、水分が出て行ってしまいます。保湿のためにもクエン酸は必ず加えて頂きたいです。

エッセンシャルオイルと呼ばれている植物性のオイルを選んでくださいね！

重曹も掃除用など純度の低いものもありますが、直接お肌に触れますので、食用にも使える純度の高いモノを使って頂けると安心かと思います。

（薬局で販売しているものも、掃除用と食用がちゃんと明記されてますので是非御確認くださいね）

【作り方】
１．ボウルに全ての材料を入れてよく混ぜる
２．霧吹きの水で軽く湿らせては更によく混ぜて、押して固めるようになったら

大成功。シュワシュワしてきたら、お水の入れすぎなので注意して加えましょう
３．丸めて団子状にするか、型にしっかり押し込み２４時間以上乾燥させる

クッキーの型やシリコンのケーキ型にいれても、かわいい形に仕上がりますよ。

アロマオイルを使うと、呼吸が深くなり、気持が安らぐという効果が得られます。同時に身体を温め、身体を休めることができます。

良い匂いを楽しんで、たっぷりの睡眠、たっぷりの休息を楽しんで下さい。風邪にもいいですし、お肌にも心にも大きな安らぎを与えると思います。

私も、そうやって自分のケアをしてきました。良い匂いだな～と楽しむことで自分の身体を労ることができます。今年の冬、是非とも元気に過ごして下さい。

私も風邪、絶対ひかないぞー！！！

ずっといっしょに